Joga Tybetańska | 5 ćwiczeń Tsa Lung

Czasem gubisz się w swoich emocjach. Jesteś osobą bardzo wrażliwą, często płaczesz, wzruszasz się, rozczulasz się nad sobą czy nawet nad sytuacjami, które Ciebie bezpośrednio nie dotyczą. Jest to dla Ciebie męczące, pochłania Twoją energię. Miotana ciągłymi emocjami, zaniedbujesz swoje obowiązki, czujesz, że brakuje Ci wydajności.

Lub:

Brak Ci poczucia przyjemności i umiejętności docenienia tego, co Cię spotyka w życiu. Czujesz dyskomfort w kontaktach z innymi ludźmi. W działaniach cechuje Cię sztywna solidność, w której brakuje radości.

Jesteś zbyt pobudzona i niespokojna. Czasami reagujesz zbyt impulsywnie. Bywa, że drażnią Cię nawet mało istotne drobiazgi. Potrafisz wybuchnąć z byle powodu. Brakuje Ci tolerancji. W Twojej głowie ciągle rodzą się nowe pomysły. Trudno Ci wybrać, na których się skupić, a które pominąć. Trudno opanować Ci nieustanny potok myśli. Może masz trudności ze snem.

Lub:

Brakuje Ci witalności, entuzjazmu i inspiracji. Masz wrażenie, że w Twoim życiu nic nowego się nie pojawia, to ciągła rutyna i wieczna praca. Nie jesteś w stanie wykorzystać w praktyce tego, czego się nauczyłaś. Brakuje Ci umiejętności kreacji.

Trudno odnaleźć Ci spokój i zadowolenie w tym, co jest. Masz poczucie, że w innych okolicznościach, w innych miejscach, z innymi ludźmi, byłoby lepiej. Wciąż gonisz za czymś nowym. Twoje życie to ciągła zmiana, dosłownie. W efekcie trudno Ci skupić się na czymkolwiek, jesteś niespokojna i niestała.

Lub:

Trudno Ci cokolwiek zmienić. Czujesz się zbyt ugruntowana. Jakbyś utknęła. W Twoim życiu brak ruchu, brak zmian. Panuje w nim jednostajność i marazm. Jeśli w Twoim życiu pojawią się jakieś zmartwienia, obawy czy urazy, to zostają w Tobie przez długi czas.

Czujesz, że masz powierzchowny kontakt z życiem, jakbyś była pozbawiona korzeni. Jesteś wszędzie, a tak naprawdę nigdzie. Na niczym nie potrafisz skupić uwagi. Czujesz się zagubiona, brakuje Ci przytomności i prawdziwego, namacalnego kontaktu z tym, co Cię spotyka.

Lub:

Wszystko, co pojawia się w Twoim życiu przytłacza Cię i opanowuje. Czujesz jakby wszystkiego było za dużo, nie masz na nic czasu. Jeśli do tego pojawiają się dodatkowe trudności, możesz mieć poczucie, że jesteś zdominowana przez zewnętrzne okoliczności. Nie potrafisz się zrelaksować.

Od wzajemnych relacji i dynamicznej równowagi żywiołów zależy zdrowie Twojego ciała, stan umysłu, odczuwanie siebie i postrzeganie świata, sposób w jaki funkcjonujesz i działasz. Wszystkie zewnętrzne doświadczenia i wewnętrzne samopoczucie są odzwierciedleniem stanu pięciu żywiołów w nas.

Od nich zależą nasze nawykowe zachowania i wyuczone reakcje. Wnich też znajduje się potencjał do każdej zmiany.

Możesz zmienić swoje życie, skupiając się na Twoim rdzeniu. Na Twojej najgłębszej wewnętrznej strukturze. Poprzez pracę z pięcioma żywiołami, z czakrami, z kanałami energetycznymi i z oddechem. To prowadzi do zmiany na poziomie Twojej tożsamości, na poziomie BYCIA.

Zaczynasz odczuwać głębokie wsparcie w sobie samej. Stajesz się bardziej stabilna, ugruntowana i pewna siebie. Zyskujesz poczucie zakorzenienia w swoim osobistym doświadczeniu i nie tracisz kontaktu z tym, co naprawdę ważne. Kiedy coś postanawiasz, wytrwale dążyć do realizacji swojego celu. Stajesz się odporna na zakłócające wpływy z zewnątrz, które mogłyby Cię od tego odwieść. Zyskujesz więcej wytrwałości, odpowiedzialności i niezależności.

To zrównoważony żywioł ziemi w Tobie.

Twoje ciało jest pospinane, obolałe, zmęczone.
Tak naprawdę nie masz kontaktu z własnym ciałem, nie potrafisz odczytywać sygnałów z ciała
Nadwyrężasz ciało przez zaniedbanie jego potrzeb, jako żywego organizmu.
Nadmiernie eksploatujesz swoje ciało w sporcie czy poprzez intensywną pracę zawodową.
Nie doceniasz ciała, czasami traktujesz je po macoszemu, bardziej jako narzędzie do realizacji tego, co wymyśli głowa.
Nie potrafisz doświadczać radości, miękkości i przyjemności bycia w ciele.

Masz niespokojny, rozbiegany umysł.
Brak Ci jasności i klarowności przy podejmowaniu codziennych wyborów oraz ważnych życiowych decyzji.
Bywa, że odczuwasz paraliż decyzyjny. Nie wiesz, co masz zrobić w - wydawałoby się - naprawdę prostych sytuacjach, przy błahych czynnościach. To staje się dla CIebie coraz bardziej przytłaczające.
Energia ucieka Ci przez palce. Czujesz, że wydatkujesz ją na rzeczy mało istotne, przez co na zajęcie się poważniejszymi sprawami po prostu brakuje Ci już sił. I na koniec dnia ogarnia Cię smutek - … “znowu nie zrobiłam tego, co chciałam”, “znowu nie zadbałam o siebie”...
Czujesz, że robisz tak dużo, a tak naprawdę, zajmujesz się nie tym, co trzeba, to jest frustrujące.
Nie wiesz, jak zacząć współpracować z konceptualnym umysłem, byś mogła traktować go jako sprzymierzeńca w codziennych aktywnościach, a nie jako wroga. A w głębi przeczuwasz, że tak naprawdę on nie jest wrogiem, tylko Twoim sługą - robi to, czego go nauczyłaś.

Masz poczucie utknięcia. Uczyłaś się tak wielu rzeczy, tyle próbowałaś. Wiesz już tak dużo, że straciłaś orientację, czego tak naprawdę szukasz…
Czujesz się przytłoczona nadmiarem bodźców, ofert, możliwości - chcesz wśród tego wszystkiego po prostu usłyszeć siebie.
Potrzebujesz upraszczania swojego codziennego życia - prostoty i minimalizmu.
Znalazłaś się w punkcie zwrotnym w swoim życiu i potrzebujesz stworzyć aktualne ramy dla swoich codziennych aktywności, które będą Cię wspierać we wprowadzaniu Nowego.
Czujesz, że straciłaś poczucie sprawczości i oddałaś odpowiedzialność. Wiesz, że już czas wziąć życie we własne ręce.
Nie czujesz się na swoim miejscu w pracy, w rodzinie, wśród znajomych…. Gdzieś w głębi przeczuwasz, że źródłem tego jest brak kontaktu z prawdziwą sobą.

Ćwiczenia Tsa Lung

łączą w sobie ruch fizyczny, wizualizację i oddech.

Działają korzystnie na wszystkie centra energetyczne w ciele (czakry) oraz na wszystkie kanały, które to stanowią ścieżki dla poruszania się życiodajnej energii.

Oczyszczają ciało, energię i umysł.

Działają na głębokim poziomie, wpływając na te trzy od samego rdzenia.

Harmonizują energię 5 żywiołów.

Tsa – energetyczne kanały, rdzeń.

Lung – subtelna energia, prana.

Dziewięć oczyszczających oddechów

to praktyka oddechowa służąca pracy z trzema głównymi kanałami energetycznymi.

Dzięki dziewięciu oczyszczającym oddechom usuwamy zastałą energię, robiąc miejsce na przejawienie się pozytywnych właściwości na poziomie ciała fizycznego, energii i umysłu.

Są to praktyki, które jeśli się ich nauczysz i wprowadzisz do codziennego rytmu dnia, mogą być wsparciem na całe życie na poziomie ciała, energii i umysłu.

Kiedy:

Sobota 7 grudnia 2024 r.

Gdzie: Grodzisk Mazowiecki

Holistyczny Gabinet Biorezonuj, ul. Obrońców Pokoju 11

Godziny:

10:30-10:45 - rejestracja uczestników

11:00-17:00 - warsztat (w tym przerwa wg potrzeb grupy)

Otrzymasz wydrukowany WorkBook

ze wskazówkami do praktyki oraz miejscem na notatki podczas warsztatu.

W ramach warsztatu weźmiesz udział w dodatkowym spotkaniu online na żywo, które pomoże Ci utrwalić praktykę.

Termin spotkania: 14 grudnia, godz. 7:00- 8:00, Zoom.

Podczas warsztatu będą zapewnione ciepłe napoje (herbatki, wodę) oraz lekkie przekąski.

Będzie także możliwość zamówienia zupy na miejscu w przerwie (dodatkowo płatne ok. 20 zł).

Zapisy trwają do czwartku 5 grudnia do końca dnia.

Liczba miejsc jest ograniczona, liczy się kolejność zapisów.

Jeśli z przyczyn losowych nie będziesz mogła/mógł wziąć udziału, otrzymasz zwrot całej wpłaty, przy rezygnacji do czwartku 5.12.2024. Przy rezygnacji od piątku 6.12.2024 będzie zwrócone 50% wpłaty.

Odkąd pamiętam fascynował mnie człowiek i jego połączenie z naturą. Dziś wiem, że na głębokim poziomie jesteśmy jednym. Cenię wartość osobistego doświadczenia. Bliskie są mi stwierdzenia mniej znaczy więcej oraz skuteczność jest miarą prawdy. Dlatego w różnych aspektach życia wybieram to, co jasne, klarowne, proste i skuteczne. Doceniam codzienne nawyki, ponieważ to one mają moc zmieniania życia.

Mieszkam na Mazurach w bliskości natury, w otoczeniu lasów i jezior.

Jestem mamą 16-letniej Mai.

Od 2016 roku praktykuję ćwiczenia jogi ruchu i oddechu Tsa Lung i Trul Khor pochodzące z rdzennej tradycji Tybetu - Bon, która liczy sobie wiele tysięcy lat. Od 2022 roku jestem instruktorką tej metody. Ukończyłam Keksel Teacher's Training prowadzony przez Chaphura Rinpoche, od którego otrzymałam pozwolenie na uczenie innych.

Jestem terapeutką powięziowej pracy z ciałem - Techniki Bowena oraz instruktorką rekreacji ruchowej.

Zajmuję się także tworzeniem oprawy graficznej produktów cyfrowych.

Studiowałam terapie naturalne.

Jestem absolwentką Akademii Psychobiologii dr. Marzanny Radziszewskiej.

Ukończyłam I część Szkoły Agni Ajurweda u Marii Nowak-Szabat.

Uczyłam się w School of Creation u Ani Brandysiewicz.

Ukończyłam szkolenia w Polskiej Akademii NLP u Pawła Mroza:

Praktyk NLP, Mistrz NLP oraz Coach i trener.

Prowadzenia Kręgów dla kobiet uczyłam się u Agaty Dutkowskiej i u Ani Rogowskiej.

Prowadziłam stacjonarne Latające Kręgi w Białymstoku oraz kobiece spotkania w programach online Agni Ajurweda.

Skończyłam studia magisterskie na kierunku finanse i bankowość: Strategie inwestycyjne i kapitałowe.