Klucze do szczęśliwego życia

Czasem gubisz się w swoich emocjach. Jesteś osobą bardzo wrażliwą, często płaczesz, wzruszasz się, rozczulasz się nad sobą czy nawet nad sytuacjami, które Ciebie bezpośrednio nie dotyczą. Jest to dla Ciebie męczące, pochłania Twoją energię. Miotana ciągłymi emocjami, zaniedbujesz swoje obowiązki, czujesz, że brakuje Ci wydajności.

Lub:

Brak Ci poczucia przyjemności i umiejętności docenienia tego, co Cię spotyka w życiu. Czujesz dyskomfort w kontaktach z innymi ludźmi. W działaniach cechuje Cię sztywna solidność, w której brakuje radości.

Jesteś zbyt pobudzona i niespokojna. Czasami reagujesz zbyt impulsywnie. Bywa, że drażnią Cię nawet mało istotne drobiazgi. Potrafisz wybuchnąć z byle powodu. Brakuje Ci tolerancji. W Twojej głowie ciągle rodzą się nowe pomysły. Trudno Ci wybrać, na których się skupić, a które pominąć. Trudno opanować Ci nieustanny potok myśli. Może masz trudności ze snem.

Lub:

Brakuje Ci witalności, entuzjazmu i inspiracji. Masz wrażenie, że w Twoim życiu nic nowego się nie pojawia, to ciągła rutyna i wieczna praca. Nie jesteś w stanie wykorzystać w praktyce tego, czego się nauczyłaś. Brakuje Ci umiejętności kreacji.

Trudno odnaleźć Ci spokój i zadowolenie w tym, co jest. Masz poczucie, że w innych okolicznościach, w innych miejscach, z innymi ludźmi, byłoby lepiej. Wciąż gonisz za czymś nowym. Twoje życie to ciągła zmiana, dosłownie. W efekcie trudno Ci skupić się na czymkolwiek, jesteś niespokojna i niestała.

Lub:

Trudno Ci cokolwiek zmienić. Czujesz się zbyt ugruntowana. Jakbyś utknęła. W Twoim życiu brak ruchu, brak zmian. Panuje w nim jednostajność i marazm. Jeśli w Twoim życiu pojawią się jakieś zmartwienia, obawy czy urazy, to zostają w Tobie przez długi czas.

Czujesz, że masz powierzchowny kontakt z życiem, jakbyś była pozbawiona korzeni. Jesteś wszędzie, a tak naprawdę nigdzie. Na niczym nie potrafisz skupić uwagi. Czujesz się zagubiona, brakuje Ci przytomności i prawdziwego, namacalnego kontaktu z tym, co Cię spotyka.

Lub:

Wszystko, co pojawia się w Twoim życiu przytłacza Cię i opanowuje. Czujesz jakby wszystkiego było za dużo, nie masz na nic czasu. Jeśli do tego pojawiają się dodatkowe trudności, możesz mieć poczucie, że jesteś zdominowana przez zewnętrzne okoliczności. Nie potrafisz się zrelaksować.

I zauważasz, że w niektórych słowach odnajdujesz siebie. To możliwe. Przeczytałaś opisy sytuacji, które pokazują naruszenie wewnętrznej równowagi.

Na bardzo subtelnym poziomie za wszystkie aspekty naszego życia odpowiada pięć podstawowych energii. To energia żywiołów: ziemi, wody, ognia, powietrza i przestrzeni.

Od wzajemnych relacji i dynamicznej równowagi pięciu żywiołów zależy zdrowie Twojego ciała, stan umysłu, odczuwanie siebie i postrzeganie świata, sposób w jaki funkcjonujesz i działasz. Wszystkie zewnętrzne doświadczenia i wewnętrzne samopoczucie są odzwierciedleniem stanu pięciu żywiołów w nas.

Od nich zależą nasze nawykowe zachowania i wyuczone reakcje. Wnich też znajduje się potencjał do każdej zmiany.

Możesz zmienić swoje życie, skupiając się na Twoim rdzeniu. Na Twojej najgłębszej wewnętrznej strukturze. Poprzez pracę z pięcioma żywiołami, z czakrami, z kanałami energetycznymi i z oddechem. To prowadzi do zmiany na poziomie Twojej tożsamości, na poziomie BYCIA.

Odczuwasz głębokie wsparcie w sobie samej. Stajesz się bardziej stabilna, ugruntowana i pewna siebie. Zyskujesz poczucie zakorzenienia w swoim osobistym doświadczeniu i nie tracisz kontaktu z tym, co naprawdę ważne. Kiedy coś postanawiasz, wytrwale dążyć do realizacji swojego celu. Stajesz się odporna na zakłócające wpływy z zewnątrz, które mogłyby Cię od tego odwieść. Zyskujesz więcej wytrwałości, odpowiedzialności i niezależności.

To zrównoważony żywioł ziemi w Tobie.

Twoje ciało jest pospinane, obolałe, zmęczone.
Tak naprawdę nie masz kontaktu z własnym ciałem, nie potrafisz odczytywać sygnałów z ciała
Nadwyrężasz ciało przez zaniedbanie jego potrzeb, jako żywego organizmu.
Nadmiernie eksploatujesz swoje ciało w sporcie czy poprzez intensywną pracę zawodową.
Nie doceniasz ciała, czasami traktujesz je po macoszemu, bardziej jako narzędzie do realizacji tego, co wymyśli głowa.
Nie potrafisz doświadczać radości, miękkości i przyjemności bycia w ciele.

Masz niespokojny, rozbiegany umysł.
Brak Ci jasności i klarowności przy podejmowaniu codziennych wyborów oraz ważnych życiowych decyzji.
Bywa, że odczuwasz paraliż decyzyjny. Nie wiesz, co masz zrobić w - wydawałoby się - naprawdę prostych sytuacjach, przy błahych czynnościach. To staje się dla CIebie coraz bardziej przytłaczające.
Energia ucieka Ci przez palce. Czujesz, że wydatkujesz ją na rzeczy mało istotne, przez co na zajęcie się poważniejszymi sprawami po prostu brakuje Ci już sił. I na koniec dnia ogarnia Cię smutek - … “znowu nie zrobiłam tego, co chciałam”, “znowu nie zadbałam o siebie”...
Czujesz, że robisz tak dużo, a tak naprawdę, zajmujesz się nie tym, co trzeba, to jest frustrujące.
Nie wiesz, jak zacząć współpracować z konceptualnym umysłem, byś mogła traktować go jako sprzymierzeńca w codziennych aktywnościach, a nie jako wroga. A w głębi przeczuwasz, że tak naprawdę on nie jest wrogiem, tylko Twoim sługą - robi to, czego go nauczyłaś.

Masz poczucie utknięcia we własnym rozwoju. Uczyłaś się tak wielu rzeczy, tyle próbowałaś. Wiesz już tak dużo, że straciłaś orientację, czego tak naprawdę szukasz…
Czujesz się przytłoczona nadmiarem bodźców, ofert, możliwości - chcesz wśród tego wszystkiego po prostu usłyszeć siebie.
Potrzebujesz upraszczania swojego codziennego życia - prostoty i minimalizmu.
Znalazłaś się w punkcie zwrotnym w swoim życiu i potrzebujesz stworzyć aktualne ramy dla swoich codziennych aktywności, które będą Cię wspierać we wprowadzaniu Nowego.
Czujesz, że straciłaś poczucie sprawczości i oddałaś odpowiedzialność. Wiesz, że już czas wziąć życie we własne ręce.
Nie czujesz się na swoim miejscu w pracy, w rodzinie, wśród znajomych…. Gdzieś w głębi przeczuwasz, że źródłem tego jest brak kontaktu z prawdziwą sobą.

Nauczysz się płynnie wykonywać ćwiczenia Tsa Lung. Będziemy je praktykować, szlifować i utrwalać w pierwszym miesiącu programu. Ćwiczenia Tsa Lung przygotowują ciało, energię i umysł do dalszej pracy z ćwiczeniami Kek Sel.

Dzięki regularnej praktyce ćwiczeń Tsa Lung zadbasz

- o swoje zdrowie,

- o swój stan psychiczny,

- naturalnie uzyskasz dostęp do zrelaksowanego ciała i spokojnego, szczęśliwego umysłu.

Będziesz rozwijać kontakt ze swoją najgłębszą naturą w codziennym życiu, łatwiej Ci będzie medytować, zyskasz kontakt ze swoją wewnętrzną mądrością, która jest poza intelektem.

To ćwiczenia Kek Sel [ tyb. Kek Sel - usuwanie przeszkód].

Począwszy od drugiego modułu, w każdym miesiącu poznajesz 5 nowych ćwiczeń.

Łącznie w programie nauczysz się wykonywać 15 ćwiczeń Kek Sel. Działają one na całe ciało. Na coraz głębszym, subtelniejszym poziomie wpływają na dobrostan fizyczny, emocjonalny i mentalny. Usprawniają działanie organów wewnętrznych i narządów zmysłów. Usuwają najgłębsze przyczyny chorób i iluzje umysłu. Powodują uwolnienie zablokowanej energii. Oczyszczają zewnętrzne i wewnętrzne przeszkody, umożliwiając dostęp do nowych możliwości na każdym poziomie Twojego życia.

Praktyki, które wprowadzisz w życie podczas programu, to sprawdzone przez tysiące lat i tysiące praktykujących tybetańskie metody pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Pracujemy tu z pięcioma żywiołami, z energią, z kanałami energetycznymi i czakrami.

Poprzez działania na tak esencjonalnym poziomie jesteśmy w stanie dokonać głębokich zmian ciała, energii i umysłu. W rezultacie wszystkie te trzy aspekty zostają zharmonizowane. W naszym życiu pojawia się radość, spokój i spełnienie.

Terminy wszystkich spotkań uzgadniamy wspólnie

Wszystkie nasze spotkania to spotkania indywidualne 1:1.

Dostęp do platformy programu

z przygotowanymi przeze mnie nagraniami i materiałami pisemnymi PDF do wydruku.

Dostęp na 1 rok.

Spotkania w programie:

- Spotkanie otwierające program (60-90 minut)

- Spotkanie na żywo wprowadzające materiał danego miesiąca (Jedno w miesiącu, czyli łącznie 4 spotkania po 60-90 minut w programie.)

- Spotkania treningowe (12 spotkań po 45 minut w miesiącu, czyli łącznie 48 spotkań po 30-45 minut w programie)

- Sesje pytań i odpowiedzi (Jedna w miesiącu, czyli łącznie 4 sesje w programie, każda po 60-90 minut)

- Spotkanie zamykające program (120 minut)

Dostęp do platformy programu

z przygotowanymi przeze mnie nagraniami i materiałami pisemnymi PDF do wydruku.

Dostęp na 1 rok.

Spotkania w programie:

- Spotkanie na żywo wprowadzające materiał danego miesiąca (Jedno w miesiącu, czyli łącznie 4 spotkania po 60-90 minut w programie. Pierwsze spotkanie może być dłuższe ~ 120 minut)

- Spotkania treningowe (10 spotkań po 45 minut w miesiącu, czyli łącznie 40 spotkań po 30-45 minut w programie)

- Sesje pytań i odpowiedzi (Jedna w miesiącu, czyli łącznie 4 sesje w programie, każda po 60-90 minut)

- Spotkanie zamykające program (120 minut)

Na początku każdego miesiąca:

Otrzymujesz przygotowane przeze mnie materiały: nagrania oraz materiały w formie pisemnej do wydrukowania.

Na początku każdego miesiaca:

Spotkanie wprowadzające moduł ~ 60-90 minut; łącznie 4 takie spotkania w programie.

Daty spotkań:

1 października (to spotkanie będzie dłuższe ~ 120 minut, ponieważ jest jednoczenie spotkaniem otwierającym program)

4 listopada

2 grudnia

6 stycznia

Spotykamy się na żywo o godz. 18:00

Wprowadzam materiał na dany miesiąc. Wszystko dokładnie omawiam i tłumaczę, możesz zadawać swoje pytania i od razu wyjaśnić wątpliwości.

Spotkania będą nagrywane, dostępne na platformie

W pierwszym module/miesiącu skupiamy się na praktyce ćwiczeń Tsa Lung i medytacji.

Od drugiego modułu, na początku miesiąca wprowadzam 5 ćwiczeń Kek Sel

- poznajesz je i zaczynasz praktykować,

- medytujesz,

- wprowadzasz nawyk wspierający Cię w procesie zmiany.

Łącznie w programie poznasz 15 ćwiczeń Kek Sel.

Praktyka - spotkania treningowe w ciągu miesiąca

W kolejnym i dalszym tygodniu po spotkaniu otwierającym mamy po 5 spotkań na praktykę każde po około 30-45 minut, czyli 10 spotkań w miesiącu

Spotkania o godz. 5:50 rano od poniedziałku do piątku

Daty spotkań

Październik: 7-11, 14-18

Listopad: 11-15, 18-22

Grudzień: 9-13, 16-20

Styczeń: 13-17, 20-24

Wszystkie te spotkania będą nagrywane, dostępne na platformie.

Jedna sesja pytań i odpowiedzi w miesiącu

Potrwa około 60-90 minut; łącznie 4 takie spotkania w programie.

Każde z nich po pierwszym tygodniu ćwiczeń praktycznych.

Spotkania będą odbywały się w sobotę o 10:00

Daty sesji pytań i odpowiedzi:

Październik: 12

Listopad: 16

Grudzień: 14

Styczeń: 18

Wszystkie sesje będą nagrywane, dostępne na platformie.

W każdym miesiącu mamy 12 spotkań treningowych, podczas których wykonujemy wspólnie ćwiczenia. Nazwa 'trening' jest tu odpowiednia:) Chcę, żebyś tak je traktowała - jako trening Twojego ciała, Twojej energii i Twojego umysłu.Będę wykonywać ćwiczenia razem z Tobą, prowadzić Cię, dawać wskazówki kiedy będzie trzeba. I będę motywować Cię do regularności, systematyczności i działania.

Czyli masz 48 takich spotkań w programie. Każde po około 30-45 minut.

Wszystkie te spotkania mogą być nagrywane i dodane do platformy programu (jeśli zechcesz).

4 jednomiesięczne moduły

Otrzymujesz dostęp do platformy programu, gdzie na początku każdego miesiąca dodaję przygotowane nagrania i materiały do wydrukowania.

Do wszystkich nagrań i materiałów PDF masz dostęp przez 1 rok od rozpoczęcia programu.

4 Spotkania na żywo wprowadzające kolejne moduły

Każdy miesiąc otwieramy spotkaniem na żywo, gdzie wprowadzam materiał na dany miesiąc, omawiam dokładnie praktykę, odpowiadam na Twoje pytania.

Będą 4 takie spotkania w programie, po około 90 minut. Będą nagrywane.

W pierwszym module/miesiącu skupiamy się na praktyce ćwiczeń Tsa Lung.

Od drugiego modułu, na początku miesiąca wprowadzam 5 ćwiczeń Kek Sel

- poznajesz je i zaczynasz praktykować,

- medytujesz,

- wprowadzasz nawyk wspierający Cię w procesie zmiany.

Praktyka - spotkania treningowe w ciągu miesiąca

W każdym miesiącu mamy 12 spotkań treningowych, podczas których wykonujemy wspólnie ćwiczenia.

Czyli masz 48 takich spotkań w programie. Wszystkie te spotkania mogą być nagrywane i dodane do platformy programu (jeśli zechcesz).

Sesja pytań i odpowiedzi - jedna w miesiącu Będzie połączona z wykonaniem ćwiczeń. Sprawdzę, czy wszystko dla Ciebie jasne w teorii i w praktyce. Zrobimy podsumowanie Twoich działań i postępów i razem patrzymy, na co trzeba zwrócić uwagę, by Twoja praca w programie przyniosła jak najlepsze efekty.

Będą 4 takie sesje w programie, po około 90 minut. Będą nagrywane.

> Wszystkie terminy spotkań na żywo w programie ustalamy wspólnie na początku danego miesiąca.

Daty wszystkich spotkań uzgadniamy wspólnie, dopasowujemy terminy do Twojego kalendarza.

Wszystkie spotkania to nasze spotkania indywidualne 1:1, mogą one być nagrywane, jeśli chcesz.

Otrzymujesz dostęp do platformy programu, gdzie na początku każdego miesiąca będę dodawać materiały PDF oraz nagrania prezentujące treści danego modułu. Wszystko dokładnie w nich omawiam, opisuję w materiałach tekstowych i pokazuję ćwiczenia na filmikach. Otrzymujesz niezbędną teorię i prezentację praktyki.

Dostęp do materiałów i do nagrań masz przez 1 rok od rozpoczęcia programu.

Jak będzie przebiegać nasza współpraca:

- Spotkanie wprowadzające każdy moduł ~ 90 minut, czyli łącznie 4 takie spotkania.

Na początku miesiąca spotykamy się na żywo. Wprowadzam materiał na dany miesiąc. Wszystko dokładnie omawiam i tłumaczę, możesz zadawać swoje pytania i od razu wyjaśnić wątpliwości.

- W każdym miesiącu mamy 12 spotkań treningowych:) na praktykę. Każde ok. 30-45 minut, czyli łącznie 48 spotkań praktycznych

(~ 3 razy w tygodniu)

Nazwa trening jest tu odpowiednia:)

Chcę, żebyś tak je traktowała - jako trening Twojego ciała, Twojej energii i Twojego umysłu.

Będę wykonywać ćwiczenia razem z Tobą, prowadzić Cię, dawać wskazówki kiedy będzie trzeba. I będę motywować Cię do regularności, systematyczności i działania.

- W każdym miesiącu jedna sesja pytań i odpowiedzi ~ 90 minut, łącznie 4 takie spotkania

Będą one połączone z wykonaniem ćwiczeń. Sprawdzę, czy wszystko dla Ciebie jasne w teorii i w praktyce. Zrobimy podsumowanie Twoich działań i postępów i razem patrzymy, na co trzeba zwrócić uwagę, by Twoja praca w programie przyniosła jak najlepsze efekty.

- Spotkanie zamykające program ~ 120 minut

Zrobimy powtórkę całego materiału, jaki przeszłaś w programie. To czas na Twoje pytania, a moje odpowiedzi, po to byś umiejętności zdobyte w programie mogła jak najlepiej zintegrować w codziennym życiu.

Ten program rozpoczyna się w 1 października 2024 r. potrwa do 31 stycznia 2025 r.

Przebieg programu:

1 Października otrzymujesz dostęp do platformy programu

Na platformie na początku każdego miesiąca będę dodawać materiały PDF oraz nagrania prezentujące treści danego modułu.

Podczas programu spotykamy się również na żywo , wszystkie potkania są nagrywane.

Dostęp do materiałów i do nagrań masz przez 1 rok od rozpoczęcia programu.

Na początku każdego miesiaca:

Spotkanie wprowadzające nowy moduł ~ 90 minut, czyli łącznie 4 takie spotkania.

Daty spotkań:

1 października

4 listopada

2 grudnia

6 stycznia

Spotykamy się na żywo. Wprowadzam materiał na dany miesiąc. Wszystko dokładnie omawiam i tłumaczę, możesz zadawać swoje pytania i od razu wyjaśnić wątpliwości.

W kolejnym i następnym tygodniu po spotkaniu otwierającym mamy po 3 spotkania na praktykę po około 45 minut, czyli 6 spotkań w miesiącu

Spotkania o godz. 5:50 rano, poniedziałek, śróda i piątek.

Daty spotkań

Październik: 7, 9, 11, 14, 16, 18

Listopad: 11, 13, 15, 18, 20, 22

Grudzień: 9, 11, 13, 16, 18, 20

Styczeń: 13, 15, 17, 20, 22, 24

- W każdym miesiącu jedna sesja pytań i odpowiedzi ~ 90 minut, łącznie 4 takie spotkania. Każde z nich po pierwszym tygodniu ćwiczeń praktycznych.

Spotkania będą odbywały się w sobotę o 10:00

Daty sesji pytań i odpowiedzi:

Październik: 12

Listopad: 16

Grudzień: 14

Styczeń: 18

- Spotkanie zamykające program ~ 120 minut

W ostatnim tygodniu stycznia.

Przede wszystkim ważna jest Twoja gotowość, by się zaangażować i działać dla osiągnięcia Twojego celu. Ważne są codzienne małe kroki. A konkretnie, wygospodarowanie czasu na ćwiczenia i na medytację oraz stopniowe wprowadzanie wspierających nawyków, które poznasz w programie. To wszystko z łagodnością dla siebie, z wyczuciem, ale i z konsekwencją.

Ważne jest Twoje zobowiązanie wobec samej siebie, że na czas programu zaufasz procesowi i dasz szansę technikom, których się nauczysz, by mogły zadziałać. Techniki te są skuteczne i sprawdzone przez tysiąclecia. Jednak działają wtedy, gdy je wykonujesz.

Ważne jest, byś miała zrozumienie, jak działa zmiana.

Będziesz wprowadzać nowe nawyki, będziesz zmieniać swoje przekonania, będziesz tworzyć nowe połączenia neuronalne w Twoim mózgu. To wymaga czasu, cierpliwości i mądrości.

Ważne jest wprowadzenie łagodnej dyscypliny, która stworzy stabilne ramy Twojego dnia.

Proste nawyki związane z przestrzeganiem rytmu dobowego oraz rytmu działania ludzkiego organizmu, które wprowadzisz podczas programu, sprawią że przejdziesz przez niego łagodnie i w komforcie. Twoja nieświadomość poczuje się bezpiecznie.

Program trwa cztery miesiące. To dobry początek na utrwalenie zmiany. Nie jest sztuką dowiedzieć się czegoś. Sztuką jest wprowadzić to w życie i z tego korzystać. Wtedy naturalnie pojawiają się rezultaty.

Ćwiczenia jogi tybetańskiej to praca z kanałami energetycznymi, która w dużym skrócie polega na tym, by skierować swoja energię (w postaci oddechu) ze wszystkich kanałów energetycznych ciała do kanału centralnego. Kanał centralny w swojej oczyszczonej formie odpowiada za świadomość, pozbawiony jest cech ignorancji. Gdy potrafimy skupić swoją energię w obszarze kanału centralnego mamy dostęp do głębokiego zrozumienia siebie i świata. To się dzieje w miarę praktyki.

Jesteś gotowa na Nowe? :)

Jeśli jesteś gotowa, by na udział w programie i chcesz zarezerwować swoje miejsce,

zapraszam Cię na krótką 20-minutową rozmowę, podczas której powiem Ci, jakie są dalsze kroki.

Miejsce rezerwuje wpłata przelewem przed rozpoczęciem programu.

Możesz dokonać płatności od razu za całość lub rozłożyć ją na części.

Szczegóły Twojej płatności ustalamy podczas rozmowy. Płatności dokonujesz po otrzymaniu faktury ode mnie, przelewem na konto.

Jeśli pojawiły Ci się inne pytania dotyczące programu, to również zapraszam Cię na rozmowę. Porozmawiamy, byś miała pewność co do Twojego udziału w programie.

Pamiętaj, nie będę Ciebie przekonywać, ani namawiać. Decyzja jest po Twojej stronie. Chcę pracować z Tobą, jeśli naprawdę czujesz, że to program dla Ciebie i jesteś gotowa się zaangażować. Wtedy naprawdę z niego skorzystasz.

Jeśli pojawiły Ci się pytania, napisz do mnie maila na: kontakt@magdalenakosak.pl

Od 2016 roku praktykuję ćwiczenia jogi ruchu i oddechu Tsa Lung Trul Khor pochodzące z rdzennej tradycji Tybetu - Bon, która liczy sobie wiele tysięcy lat.

W 2022 roku ukończyłam kurs instruktorski Keksel Teacher's Training u nauczyciela Chaphura Rinpoche i otrzymałam pozwolenie, by przekazywać ją dla innych.

Jestem także terapeutką powięziowej pracy z ciałem - Techniki Bowena. Łączę pracę z ciałem, oddechem i z umysłem.

Odkąd pamiętam fascynował mnie człowiek i jego połączenie z naturą. Dziś wiem, że na głębokim poziomie jesteśmy jednym.Cenię wartość osobistego doświadczenia. Bliskie są mi stwierdzenia mniej znaczy więcej oraz skuteczność jest miarą prawdy. Dlatego w różnych aspektach życia wybieram to, co jasne, klarowne, proste i skuteczne.

Skończyłam studia magisterskie w zakresie ekonomii, studiowałam terapie naturalne. Ukończyłam I część Szkoły Agni Ajurweda. Jestem także instruktorką rekreacji ruchowej.

Mieszkam na Mazurach w bliskości natury, w otoczeniu lasów i jezior.

Jestem szczęśliwą mamą 16-letniej Mai.

Chaphur Rinpoche jest założycielem i duchowym przywódcą Instytutu Gyalshen, z siedzibą w Berkley w Kalifornii. Główną misją Instytutu jest zachowanie oraz upowszechnianie kultury i tradycji Tybetu oraz jej źródeł, czyli starożytnego królestwa Sziang-Sziung.

Chaphur Rinpoche zaangażowany jest w rozliczne projekty oraz podejmuje wiele podróży, mających na celu nauczanie, wyjaśnianie, upowszechnianie duchowych praktyk Bon, wykładanie, czy tłumaczenie tekstów Bon.

Chaphur Rinpoche urodził się w Amdo Ngaba we Wschodnim Tybecie i pochodzi z linii Chaphur – jednej z najstarszych i najważniejszych linii rodzinnych w Tybecie, jak też jednej z sześciu głównych linii przekazu w regionie Amdo, których kolejne inkarnacje związane są z klasztorem Nangzhig. W wieku 16 lat, w niebezpiecznych warunkach, Chaphur Rinpoche opuścił Tybet i przez wiele dni podróżował pieszo, przez Tybet, Nepal i Indie, aby rozpocząć studia w Szkole Dialektycznej Bon klasztoru Menri – głównego klasztoru tradycji Bon na uchodźstwie, który znajduje się w Dolanji w Indiach. W 2008 roku, po piętnastu latach studiów, z powodzeniem zdał egzaminy i uzyskał tytuł gesze klasztoru Menri (na Zachodzie porównywany z tytułem doktora nauk).

**Źródło: Chaphur Foundation

Bardzo dziękuję za wspólny czas. Praktyka pomogła mi przetrwać trudny okres, a kurs pojawił się w idealnym momencie. Zapisałam się na niego, siedząc w szpitalu i czekając na przyjęcie mamy na oddział, na dosyć inwazyjne badania, a potem leczenie. Czułam, że czeka mnie dużo stresu i emocji przez kolejne miesiące. I zastanawiałam się jak sobie z tym poradzę.

A tu proszę. Twoja propozycja programu, najpierw Tsa Lungi, a potem Kek Sel. I silny impuls, że to może mi pomóc. I rzeczywiście bardzo się przysłużyło. Jestem przekonana, że byłam lepszą, bardziej przydatną i wspierającą osobą dla mamy mimo rozmaitych frustracji, z którymi przyszło mi się mierzyć.

To był mój sposób na reset, odpoczynek i zebranie sił. A także w ogóle na radzenie sobie z rozmaitymi prowokacjami, kultywowanie spokoju i współczucia.

Dziękuję. Jak dla mnie kurs i jego formuła jest super.

Kurs prowadzony przez Magdę dał mi narzędzie do osobistej, indywidualnej, codziennej praktyki,

której poszukiwałam od pewnego czasu. Delikatny ruch w pozycji siedzącej, praca z oddechem i bezdechem, skupienie na wnętrzu, by funkcjonować według swojego czucia w zewnętrznym świecie.

To nie ucieczka w głąb siebie, tylko wprowadzenie wewnętrznej mądrości,

wewnętrznego prowadzenia w zewnętrzną codzienność. Czuję, że praktyka pomoże mi w codziennym utrzymywaniu formy - ciała i umysłu, oczyszczając je z ewentualnych zastoi, czy nawet potencjalnych chorób.

W tej praktyce nie musisz sięgać po nic z zewnątrz.

Nie potrzebujesz żadnych narzędzi, specjalnych ubrań, czy mat, po prostu siadasz

i mierzysz się tylko i aż z samą sobą - Twoim umysłem, Twoimi wewnętrznymi głosami i siłą woli.

Jednocześnie zyskując poczucie spełnienia i połączenia ze swoim wewnętrznym JA.

Ależ to była przygoda. Skok na głęboką wodę - odkrywanie nowej wiedzy i zdobywanie nowych doświadczeń. Magda jest doskonałą przewodniczką, tłumaczy i pokazuje kolejne etapy.

Czułam się spokojna, że jeśli nie za pierwszym razem, to w miarę ćwiczeń się uda i przyjdą efekty.

I przyszły. Zyskałam spokój, taki naturalny, zrelaksowany stan,

a nie zamrożenie emocji na skutek trzymania się w ryzach. Na pewno będę kontynuować ćwiczenia,

bo chciałabym tę równowagę mieć przy sobie zawsze. Super uczucie.

Dla mnie ważne było nauczenie się zwalniać, uspokajać krążące w karuzeli myśli.

Przeznaczać czas na ćwiczenia? Można zaznaczyć tę pozycję w kalendarzu.

Sama praktyka przywraca Ci kontakt z ciałem, a także daje Ci coś więcej.

Może tak jak ja, jesteś tylko w głowie.

Zapomniałaś lub nie chcesz pamiętać, że masz ciało, a ono ma ciebie.

Ten kurs poleciłabym osobom, które chciałyby się nauczyć zwalniać i wyciszać.

Takim, które chcą zrobić coś dla siebie i swojego ciała.

Od 2016 roku praktykuję ćwiczenia jogi ruchu i oddechu Tsa Lung Trul Khor pochodzące z rdzennej tradycji Tybetu - Bon, która liczy sobie wiele tysięcy lat. W 2022 roku ukończyłam kurs instruktorski tej metody, dzięki czemu mogę przekazywać ją dla innych ludzi.

Skończyłam studia magisterskie w zakresie ekonomii. Studiowałam również terapie naturalne. Ukończyłam I część Szkoły Agni Ajurweda.

Mieszkam na Mazurach w bliskości natury, w otoczeniu lasów i jezior. Jestem szczęśliwą mamą 15-letniej Mai.

"Energia podąża za uwagą."

Rekomendacje

Komu poleciłabyś kurs

Zapraszam!

"Moment mocy jest teraz."

Last Webinar Video

Catchy/Convincing Slogan