BEZPŁATNE WYDARZENIE ONLINE
Jak tybetańska joga ruchu i oddechu może wspierać aktywną kobietę w osobistych i zawodowych wyzwaniach
Dowiesz się, jak na co dzień:
Prowadząca: Magdalena Kosak
Dołącz do listy zainteresowanych,
poinformuję Cię, jak tylko ruszą zapisy:
BEZPŁATNE WYDARZENIE ONLINE
Jak tybetańska joga ruchu i oddechu może wspierać aktywną kobietę w osobistych i zawodowych wyzwaniach
Dowiesz się, jak na co dzień:
Prowadząca: Magdalena Kosak
> Nagranie z każdego dnia będzie dostępne północy dnia następnego
Czyli, jak tybetańska joga
ruchu i oddechu może
wspierać aktywną kobietę
w osobistych i zawodowych
wyzwaniach
Dowiesz się, jak na co dzień:
Dzień dobry!
Bardzo mi miło, że tu jesteś
Na tej stronie znajdziesz zapowiedź wydarzenia,
które planuję na jesień 2024 r.
Szczegółowe informacje otrzymasz mailem, jak tylko otworzę zapisy.
Serdecznie Cię zapraszam!
A teraz, pozwól, że zapytam:
Dzień dobry!
Bardzo mi miło, że tu jesteś
Na tej stronie znajdziesz wszystkie informacje dotyczące wydarzenia. Zaplanowałam je w ten sposób, abyś podczas tych siedmiu dni mogła skupić się na praktyce i zapoznać się z podstawowymi ćwiczeniami tybetańskiej jogi ruchu i oddechu. Moją intencją jest, abyś już w czasie naszych warsztatów mogła poczuć i zrozumieć, jakie korzyści może przynosić regularna praktyka jogi tybetańskiej.
Serdecznie Cię zapraszam!
A teraz, pozwól, że zapytam:
Czy to o Tobie?
Czy to o Tobie?
Czy to o Tobie?
Czasami...
W głębi wiesz, że to możliwe i w Twoim zasięgu, by:
Masz za sobą wiele doświadczeń i rozumiesz, że:
Jeśli odnajdujesz się
w którymś z tych opisów,
to jesteś we właściwym miejscu.
Zapraszam, dołącz do listy zainteresowanych,
by wziąć udział w wydarzeniu.
Jeśli odnajdujesz się
w którymś z tych opisów,
to jesteś we właściwym miejscu.
Zapraszam, dołącz do listy zainteresowanych,
by wziąć udział w wydarzeniu.
Jeśli odnajdujesz się w którymś z tych opisów, to jesteś we właściwym miejscu.
Zapraszam, dołącz do wydarzenia i skorzystaj z tego,
co dla Ciebie przygotowałam.
Jeśli odnajdujesz się w którymś z tych opisów, to jesteś we właściwym miejscu.
Zapraszam, dołącz do wydarzenia i skorzystaj z tego, co dla Ciebie przygotowałam.
Co Cię czeka?
Dzień 1
Przekonania, emocje, nawykowe działania. Jak wpływają na Twoje ciało, umysł i jak kształtują Twój zewnętrzny świat. Jakie są możliwości zmiany i jak się do niej zabrać, by była skuteczna.
Nauczysz się uspokajać umysł i koić emocje za pomocą ćwiczenia oddechowego oraz poznasz medytację. Z tych dwóch technik będziesz korzystać przez wszystkie kolejne dni wydarzenia.
Poznasz 9 oddechów oczyszczających.
Dzień 2
Dzień 3
Niedziela 14 lipca
Poniedziałek 15 lipca
Wtorek 16 lipca
Jak poprzez oddech i ruch:
~ rozwijać wsparcie w sobie samej, by stać się bardziej stabilną, ugruntowaną, pewną siebie. Nie tracić kontaktu z tym, co naprawdę ważne i wytrwale dążyć do realizacji swojego celu,
~ dbać o obszar głowy i szyi.
Od poniedziałku, każdego dnia poznasz jedno ćwiczenie Tsa Lung z jogi tybetańskiej służące rozwijaniu jakości omawianych w danym dniu.
Prana wznosząca się do góry i pierwsze ćwiczenie Tsa Lung.
Jak poprzez oddech i ruch:
~ poszerzyć się, zyskać więcej przestrzeni w swoim życiu, by wszystko miało swoje miejsce, a każdy element pasował do pozostałych. Jak wykształcić zakorzenienie w sobie samej, by w obliczu doświadczeń, pozostać aktywnym obserwatorem i adekwatnie zadziałać - bez unikania, ale też bez nadmiernego emocjonalnego zaangażowania,
~ dbać o serce, pozostałe kluczowe organy wewnętrzne, narządy zmysłów i zwiększać witalność.
Prana siły życiowej i drugie ćwiczenie Tsa Lung.
Dzień 4
Dzień 5
Środa 17 lipca
Czwartek 18 lipca
Dzień 6
Piątek 19 lipca
Jak poprzez oddech i ruch:
~ rozwijać intuicję i kreatywność, by mieć zdolność tworzenia na każdym poziomie - od zainicjowania projektów do ich fizycznej realizacji. Jak działać w natchnieniu, z entuzjazmem, z radością, w poczuciu błogości,
~ dbać o organy trawienne i metabolizm.
Prana równa ogniowi i trzecie ćwiczenie Tsa Lung.
Jak poprzez oddech i ruch:
- zyskać spojrzenie z wielu perspektyw oraz zdolność działania w nowych kierunkach, większe zrozumienie oraz elastyczność.
Jak rozwijać ciekawość świata, łatwość uczenia się i komunikacji,
~ dbać o ruchomość i dobry stan stawów, właściwy przepływ krwi, limfy, substancji odżywczych oraz przesyłanie impulsów nerwowych.
Prana wszechprzenikająca i czwarte ćwiczenie Tsa Lung.
Jak poprzez oddech i ruch:
~ rozwijać więcej akceptacji wobec tego, co Cię spotyka. Czerpać radość i zadowolenie z życia. Płynnie, łatwo i z poczuciem większego szczęścia przechodzić przez wydarzenia swojego życia,
~ dbać o narządy rozrodcze, układ moczowy i wydalniczy.
Prana poruszająca się ku dołowi i piąte ćwiczenie Tsa Lung.
Sobota 19 lipca
Dzień 7
Podsumowanie całego wydarzenia
oraz sesja pytań i odpowiedzi.
Dzień 7
Sobota 20 lipca
Warsztat podsumowujący wydarzenie,
sesja pytań i odpowiedzi
oraz prezent-niespodzianka.
Co zyskasz, biorąc udział w wydarzeniu?
Dowiesz się, jak na bieżąco usuwać źródła
- gniewu, złości,
- przywiązania do nawykowych wzorców myślenia i działania oraz do rzeczy fizycznych,
- ignorancji, nieznajomości samej siebie i swojej prawdziwej natury.
Dowiesz się, jak możesz zadbać
- o swoje zdrowie,
- o swój stan psychiczny,
- naturalnie uzyskać dostęp do zrelaksowanego ciała i spokojnego, szczęśliwego umysłu,
- oraz rozwijać kontakt ze swoją głęboką naturą i ze swoją wewnętrzną mądrością w codziennym życiu.
Zapoznasz się z ćwiczeniami, które harmonizują funkcjonowanie ciała fizycznego, emocji i umysłu:
dziewięć oddechów oczyszczających, ćwiczenia z pięcioma pranami oraz pięć ćwiczeń Tsa Lung
Poznasz medytację połączenia z nieporuszonością, ciszą i przestrzennością
Dowiesz się, jak po warstwie zdejmować kolejne zasłony i odzyskiwać połączenie z najgłębszą częścią siebie. Dzięki praktyce w ciągu tygodnia (tu zachęcam Cię do udziału w porannych spotkaniach!) będziesz miała możliwość doświadczenia, poczucia na sobie.
Plan naszych spotkań
W ramach tego wydarzenia zapraszam Cię na siedem warsztatatów oraz dodatkową poranną praktykę dla chętnych.
Podczas porannych zajęć wykonamy razem 9 oddechów oczyszczających i ćwiczenie z praną, którego nauczyłaś się poprzedniego dnia.
Czas trwania warsztatu ~ 45-60 minut.
Czas trwania porannej praktyki ~ 30 minut.
W ramach tego wydarzenia zapraszam Cię na siedem warsztatatów oraz dodatkową poranną praktykę dla chętnych.
Podczas porannych zajęć przećwiczymy razem to, czego nauczyłaś się poprzedniego dnia.
Czas trwania warsztatu
~ 45-60 minut.
Czas trwania porannej praktyki
~ 30 minut.
Dzień 1
Niedziela 14 lipca
Warsztat startowy: godz. 10:00
Dzień 2-6
Czyli od poniedziałku do piątku (15-19 lipca)
Praktyka dla chętnych godz. 5:50 rano (nie będzie nagrywana)
Warsztat: godz. 18:00
Dzień 7
Sobota 20 lipca
Warsztat zamykający wydarzenie: godz. 10:00
*Nagranie warsztatu będzie dostępne do końca następnego dnia,
czyli do poniedziałku do północy.
*Nagranie każdego z warsztatów będzie dodane po zakończeniu spotkania i dostępne do końca następnego dnia do północy, czyli ponad 24 godziny.
*Nagranie warsztatu będzie dostępne do końca następnego dnia,
czyli do niedzieli do północy.
*Nagranie warsztatu będzie dostępne do końca następnego dnia, czyli do poniedziałku do północy.
*Nagranie warsztatu będzie dostępne do końca następnego dnia, czyli do niedzieli do północy.
Praktyka dla chętnych godz. 5:50 rano (nie będzie nagrywana)
Rekomendacje
Poznaj opinie kobiet, które brały udział w moich kursach, gdzie rdzeniem była joga tybetańska:
Nawet niedługa, ale regularna praktyka przynosi duże efekty.
Czuję się spokojna i widzę, że zupełnie inaczej reaguję na to, co dzieje się wokół mnie.
Moje ciało powoli, ale wyraźnie się rozluźnia.
Polecam każdemu, kto szuka wytchnienia, by w codziennej praktyce zwrócić się ku sobie,
wyciszyć myśli i wprowadzić ciało w delikatny ruch.
Poczujesz się zainspirowana, ponieważ to zupełnie inna praktyka jogi niż znałaś do tej pory.
Łucja
W sposób nie wymagający wielkiego wysiłku możesz zapanować nad umysłem i gonitwą myśli.
Zadbasz o swój dobrostan. Zatrzymasz się, by odkryć tajemnicę swojego ciała i zauważysz,
że w sobie masz narzędzia, które mogą pomoc poczuć się spokojnie, błogo
tu, gdzie jesteś i taka, jaka jesteś.
Aleksandra
Polecam wszystkim tym, którzy pędzą przez życie, dla których doba jest za krótka i niewiadomo gdzie uciekają godziny, dni, miesiące życia.
Ala
Eliza
Każdemu kto chciałby wprowadzić do swojego życia więcej spokoju, wyciszyć umysł, pogłębić oddech, lepiej radzić sobie ze stresem i zarządzać emocjami.
Aneta
Polecam każdej zestresowanej osobie, która ma poczucie,
że nie ma czasu się zatrzymać.
Już po trzech tygodniach mniej lub bardziej systematycznych ćwiczeń czuję pozytywne zmiany:
więcej energii, mniej czarnych myśli, więcej życia w ciele.
Polecam wszystkim, którzy szukają sposobu na poprawę swojego stanu zdrowia,
czują brak energii życiowej, skarżą się na problemy z koncentracją.
Ela Smoleńska
Zyskałam spokój, taki naturalny, zrelaksowany stan,
a nie zamrożenie emocji na skutek trzymania się w ryzach.
Na pewno będę kontynuować ćwiczenia, bo chciałabym tą równowagę mieć przy sobie zawsze.
Super uczucie.
Aneta
O mnie
Od 2016 roku praktykuję ćwiczenia jogi ruchu i oddechu Tsa Lung Trul Khor pochodzące z rdzennej tradycji Tybetu - Bon, która liczy sobie wiele tysięcy lat.
W 2022 roku ukończyłam kurs instruktorski Keksel Teacher's Training u nauczyciela Chaphura Rinpoche i otrzymałam pozwolenie, by przekazywać ją dla innych.
Jestem także terapeutką powięziowej pracy z ciałem - Techniki Bowena. Łączę pracę z ciałem, oddechem i z umysłem.
Odkąd pamiętam fascynował mnie człowiek i jego połączenie z naturą. Dziś wiem, że na głębokim poziomie jesteśmy jednym.Cenię wartość osobistego doświadczenia. Bliskie są mi stwierdzenia mniej znaczy więcej oraz skuteczność jest miarą prawdy. Dlatego w różnych aspektach życia wybieram to, co jasne, klarowne, proste i skuteczne.
Skończyłam studia magisterskie w zakresie ekonomii, studiowałam terapie naturalne. Ukończyłam I część Szkoły Agni Ajurweda. Jestem także instruktorką rekreacji ruchowej.
Mieszkam na Mazurach w bliskości natury, w otoczeniu lasów i jezior.
Jestem szczęśliwą mamą 16-letniej Mai.
Nazywam się Magdalena Kosak
BEZPŁATNE WYDARZENIE ONLINE
Jak tybetańska joga ruchu i oddechu może wspierać aktywną kobietę w osobistych i zawodowych wyzwaniach
Dowiesz się, jak na co dzień:
Prowadząca: Magdalena Kosak
Dołącz do listy zainteresowanych,
poinformuję Cię, jak tylko ruszą zapisy:
> Po zapisie otrzymasz dostęp do nagrań ze wszystkich dni - do niedzieli 21 lipca do końca dnia.
Pozostało jeszcze:
7-DNIOWE BEZPŁATNE WYDARZENIE ONLINE 14-20 lipca
Zaczynamy w niedzielę 14 lipca,
o godzinie 10:00,
czyli za:
7-DNIOWE BEZPŁATNE WYDARZENIE ONLINE 14-20 lipca
> Po zapisie
otrzymasz dostęp do nagrań
ze wszystkich dni
- do niedzieli 21 lipca do końca dnia.
Pozostało:
Jeśli pojawiły Ci się pytania, pisz śmiało na adres: kontakt@magdalenakosak.pl
Jeśli pojawiły Ci się pytania,
pisz śmiało na adres:
kontakt@magdalenakosak.pl
