BEZPŁATNE WYDARZENIE ONLINE
Jak tybetańska joga ruchu i oddechu może wspierać aktywną kobietę w osobistych i zawodowych wyzwaniach
Dowiesz się, jak na co dzień:
Prowadząca: Magdalena Kosak
Dołącz do listy zainteresowanych,
poinformuję Cię, jak tylko ruszą zapisy:
BEZPŁATNE WYDARZENIE ONLINE
Jak tybetańska joga ruchu i oddechu może wspierać aktywną kobietę w osobistych i zawodowych wyzwaniach
Dowiesz się, jak na co dzień:
Prowadząca: Magdalena Kosak
> Nagranie z każdego dnia będzie dostępne północy dnia następnego
Czyli, jak tybetańska joga
ruchu i oddechu może
wspierać aktywną kobietę
w osobistych i zawodowych
wyzwaniach
Dowiesz się, jak na co dzień:
Dzień dobry!
Bardzo mi miło, że tu jesteś
Na tej stronie znajdziesz zapowiedź wydarzenia.
Szczegółowe informacje otrzymasz mailem, jak tylko otworzę zapisy.
Serdecznie Cię zapraszam!
A teraz, pozwól, że zapytam:
Dzień dobry!
Bardzo mi miło, że tu jesteś
Na tej stronie znajdziesz wszystkie informacje dotyczące wydarzenia. Zaplanowałam je w ten sposób, abyś podczas tych siedmiu dni mogła skupić się na praktyce i zapoznać się z podstawowymi ćwiczeniami tybetańskiej jogi ruchu i oddechu. Moją intencją jest, abyś już w czasie naszych warsztatów mogła poczuć i zrozumieć, jakie korzyści może przynosić regularna praktyka jogi tybetańskiej.
Serdecznie Cię zapraszam!
A teraz, pozwól, że zapytam:
Czy to o Tobie?
Czy to o Tobie?
Czy to o Tobie?
Czasami...
W głębi wiesz, że to możliwe i w Twoim zasięgu, by:
Masz za sobą wiele doświadczeń i rozumiesz, że:
Jeśli odnajdujesz się
w którymś z tych opisów,
to jesteś we właściwym miejscu.
Zapraszam, dołącz do listy zainteresowanych,
by wziąć udział w wydarzeniu.
Jeśli odnajdujesz się
w którymś z tych opisów,
to jesteś we właściwym miejscu.
Zapraszam, dołącz do listy zainteresowanych,
by wziąć udział w wydarzeniu.
Jeśli odnajdujesz się w którymś z tych opisów, to jesteś we właściwym miejscu.
Zapraszam, dołącz do wydarzenia i skorzystaj z tego,
co dla Ciebie przygotowałam.
Jeśli odnajdujesz się w którymś z tych opisów, to jesteś we właściwym miejscu.
Zapraszam, dołącz do wydarzenia i skorzystaj z tego, co dla Ciebie przygotowałam.
Co Cię czeka?
Dzień 1
Przekonania, emocje, nawykowe działania. Jak wpływają na Twoje ciało, umysł i jak kształtują Twój zewnętrzny świat. Jakie są możliwości zmiany i jak się do niej zabrać, by była skuteczna.
Nauczysz się uspokajać umysł i koić emocje za pomocą ćwiczenia oddechowego oraz poznasz medytację. Z tych dwóch technik będziesz korzystać przez wszystkie kolejne dni wydarzenia.
Poznasz 9 oddechów oczyszczających.
Dzień 2
Dzień 3
Niedziela 14 lipca
Poniedziałek 15 lipca
Wtorek 16 lipca
Jak poprzez oddech i ruch:
~ rozwijać wsparcie w sobie samej, by stać się bardziej stabilną, ugruntowaną, pewną siebie. Nie tracić kontaktu z tym, co naprawdę ważne i wytrwale dążyć do realizacji swojego celu,
~ dbać o obszar głowy i szyi.
Od poniedziałku, każdego dnia poznasz jedno ćwiczenie Tsa Lung z jogi tybetańskiej służące rozwijaniu jakości omawianych w danym dniu.
Prana wznosząca się do góry i pierwsze ćwiczenie Tsa Lung.
Jak poprzez oddech i ruch:
~ poszerzyć się, zyskać więcej przestrzeni w swoim życiu, by wszystko miało swoje miejsce, a każdy element pasował do pozostałych. Jak wykształcić zakorzenienie w sobie samej, by w obliczu doświadczeń, pozostać aktywnym obserwatorem i adekwatnie zadziałać - bez unikania, ale też bez nadmiernego emocjonalnego zaangażowania,
~ dbać o serce, pozostałe kluczowe organy wewnętrzne, narządy zmysłów i zwiększać witalność.
Prana siły życiowej i drugie ćwiczenie Tsa Lung.
Dzień 4
Dzień 5
Środa 17 lipca
Czwartek 18 lipca
Dzień 6
Piątek 19 lipca
Jak poprzez oddech i ruch:
~ rozwijać intuicję i kreatywność, by mieć zdolność tworzenia na każdym poziomie - od zainicjowania projektów do ich fizycznej realizacji. Jak działać w natchnieniu, z entuzjazmem, z radością, w poczuciu błogości,
~ dbać o organy trawienne i metabolizm.
Prana równa ogniowi i trzecie ćwiczenie Tsa Lung.
Jak poprzez oddech i ruch:
- zyskać spojrzenie z wielu perspektyw oraz zdolność działania w nowych kierunkach, większe zrozumienie oraz elastyczność.
Jak rozwijać ciekawość świata, łatwość uczenia się i komunikacji,
~ dbać o ruchomość i dobry stan stawów, właściwy przepływ krwi, limfy, substancji odżywczych oraz przesyłanie impulsów nerwowych.
Prana wszechprzenikająca i czwarte ćwiczenie Tsa Lung.
Jak poprzez oddech i ruch:
~ rozwijać więcej akceptacji wobec tego, co Cię spotyka. Czerpać radość i zadowolenie z życia. Płynnie, łatwo i z poczuciem większego szczęścia przechodzić przez wydarzenia swojego życia,
~ dbać o narządy rozrodcze, układ moczowy i wydalniczy.
Prana poruszająca się ku dołowi i piąte ćwiczenie Tsa Lung.
Sobota 19 lipca
Dzień 7
Podsumowanie całego wydarzenia
oraz sesja pytań i odpowiedzi.
Dzień 7
Sobota 20 lipca
Warsztat podsumowujący wydarzenie,
sesja pytań i odpowiedzi
oraz prezent-niespodzianka.
Co zyskasz, biorąc udział w wydarzeniu?
Dowiesz się, jak na bieżąco usuwać źródła
- gniewu, złości,
- przywiązania do nawykowych wzorców myślenia i działania oraz do rzeczy fizycznych,
- ignorancji, nieznajomości samej siebie i swojej prawdziwej natury.
Dowiesz się, jak możesz zadbać
- o swoje zdrowie,
- o swój stan psychiczny,
- naturalnie uzyskać dostęp do zrelaksowanego ciała i spokojnego, szczęśliwego umysłu,
- oraz rozwijać kontakt ze swoją głęboką naturą i ze swoją wewnętrzną mądrością w codziennym życiu.
Zapoznasz się z ćwiczeniami, które harmonizują funkcjonowanie ciała fizycznego, emocji i umysłu:
dziewięć oddechów oczyszczających, ćwiczenia z pięcioma pranami oraz pięć ćwiczeń Tsa Lung
Poznasz medytację połączenia z nieporuszonością, ciszą i przestrzennością
Dowiesz się, jak po warstwie zdejmować kolejne zasłony i odzyskiwać połączenie z najgłębszą częścią siebie. Dzięki praktyce w ciągu tygodnia (tu zachęcam Cię do udziału w porannych spotkaniach!) będziesz miała możliwość doświadczenia, poczucia na sobie.
Plan naszych spotkań
W ramach tego wydarzenia zapraszam Cię na siedem warsztatatów oraz dodatkową poranną praktykę dla chętnych.
Podczas porannych zajęć wykonamy razem 9 oddechów oczyszczających i ćwiczenie z praną, którego nauczyłaś się poprzedniego dnia.
Czas trwania warsztatu ~ 45-60 minut.
Czas trwania porannej praktyki ~ 30 minut.
W ramach tego wydarzenia zapraszam Cię na siedem warsztatatów oraz dodatkową poranną praktykę dla chętnych.
Podczas porannych zajęć przećwiczymy razem to, czego nauczyłaś się poprzedniego dnia.
Czas trwania warsztatu
~ 45-60 minut.
Czas trwania porannej praktyki
~ 30 minut.
Dzień 1
Niedziela 14 lipca
Warsztat startowy: godz. 10:00
Dzień 2-6
Czyli od poniedziałku do piątku (15-19 lipca)
Praktyka dla chętnych godz. 5:50 rano (nie będzie nagrywana)
Warsztat: godz. 18:00
Dzień 7
Sobota 20 lipca
Warsztat zamykający wydarzenie: godz. 10:00
*Nagranie warsztatu będzie dostępne do końca następnego dnia,
czyli do poniedziałku do północy.
*Nagranie każdego z warsztatów będzie dodane po zakończeniu spotkania i dostępne do końca następnego dnia do północy, czyli ponad 24 godziny.
*Nagranie warsztatu będzie dostępne do końca następnego dnia,
czyli do niedzieli do północy.
*Nagranie warsztatu będzie dostępne do końca następnego dnia, czyli do poniedziałku do północy.
*Nagranie warsztatu będzie dostępne do końca następnego dnia, czyli do niedzieli do północy.
Praktyka dla chętnych godz. 5:50 rano (nie będzie nagrywana)
Rekomendacje
Poznaj opinie kobiet, które brały udział w moich kursach, gdzie rdzeniem była joga tybetańska:
Nawet niedługa, ale regularna praktyka przynosi duże efekty.
Czuję się spokojna i widzę, że zupełnie inaczej reaguję na to, co dzieje się wokół mnie.
Moje ciało powoli, ale wyraźnie się rozluźnia.
Polecam każdemu, kto szuka wytchnienia, by w codziennej praktyce zwrócić się ku sobie,
wyciszyć myśli i wprowadzić ciało w delikatny ruch.
Poczujesz się zainspirowana, ponieważ to zupełnie inna praktyka jogi niż znałaś do tej pory.
Łucja
W sposób nie wymagający wielkiego wysiłku możesz zapanować nad umysłem i gonitwą myśli.
Zadbasz o swój dobrostan. Zatrzymasz się, by odkryć tajemnicę swojego ciała i zauważysz,
że w sobie masz narzędzia, które mogą pomoc poczuć się spokojnie, błogo
tu, gdzie jesteś i taka, jaka jesteś.
Aleksandra
Polecam wszystkim tym, którzy pędzą przez życie, dla których doba jest za krótka i niewiadomo gdzie uciekają godziny, dni, miesiące życia.
Ala
Eliza
Każdemu kto chciałby wprowadzić do swojego życia więcej spokoju, wyciszyć umysł, pogłębić oddech, lepiej radzić sobie ze stresem i zarządzać emocjami.
Aneta
Polecam każdej zestresowanej osobie, która ma poczucie,
że nie ma czasu się zatrzymać.
Już po trzech tygodniach mniej lub bardziej systematycznych ćwiczeń czuję pozytywne zmiany:
więcej energii, mniej czarnych myśli, więcej życia w ciele.
Polecam wszystkim, którzy szukają sposobu na poprawę swojego stanu zdrowia,
czują brak energii życiowej, skarżą się na problemy z koncentracją.
Ela Smoleńska
Zyskałam spokój, taki naturalny, zrelaksowany stan,
a nie zamrożenie emocji na skutek trzymania się w ryzach.
Na pewno będę kontynuować ćwiczenia, bo chciałabym tą równowagę mieć przy sobie zawsze.
Super uczucie.
Aneta
O mnie
Od 2016 roku praktykuję ćwiczenia jogi ruchu i oddechu Tsa Lung Trul Khor pochodzące z rdzennej tradycji Tybetu - Bon, która liczy sobie wiele tysięcy lat.
W 2022 roku ukończyłam kurs instruktorski Keksel Teacher's Training u nauczyciela Chaphura Rinpoche i otrzymałam pozwolenie, by przekazywać ją dla innych.
Jestem także terapeutką powięziowej pracy z ciałem - Techniki Bowena. Łączę pracę z ciałem, oddechem i z umysłem.
Odkąd pamiętam fascynował mnie człowiek i jego połączenie z naturą. Dziś wiem, że na głębokim poziomie jesteśmy jednym.Cenię wartość osobistego doświadczenia. Bliskie są mi stwierdzenia mniej znaczy więcej oraz skuteczność jest miarą prawdy. Dlatego w różnych aspektach życia wybieram to, co jasne, klarowne, proste i skuteczne.
Skończyłam studia magisterskie w zakresie ekonomii, studiowałam terapie naturalne. Ukończyłam I część Szkoły Agni Ajurweda. Jestem także instruktorką rekreacji ruchowej.
Mieszkam na Mazurach w bliskości natury, w otoczeniu lasów i jezior.
Jestem szczęśliwą mamą 16-letniej Mai.
Nazywam się Magdalena Kosak
BEZPŁATNE WYDARZENIE ONLINE
Jak tybetańska joga ruchu i oddechu może wspierać aktywną kobietę w osobistych i zawodowych wyzwaniach
Dowiesz się, jak na co dzień:
Prowadząca: Magdalena Kosak
Dołącz do listy zainteresowanych,
poinformuję Cię, jak tylko ruszą zapisy:
> Po zapisie otrzymasz dostęp do nagrań ze wszystkich dni - do niedzieli 21 lipca do końca dnia.
Pozostało jeszcze:
7-DNIOWE BEZPŁATNE WYDARZENIE ONLINE 14-20 lipca
Zaczynamy w niedzielę 14 lipca,
o godzinie 10:00,
czyli za:
7-DNIOWE BEZPŁATNE WYDARZENIE ONLINE 14-20 lipca
> Po zapisie
otrzymasz dostęp do nagrań
ze wszystkich dni
- do niedzieli 21 lipca do końca dnia.
Pozostało:
Jeśli pojawiły Ci się pytania, pisz śmiało na adres: kontakt@magdalenakosak.pl
Jeśli pojawiły Ci się pytania,
pisz śmiało na adres:
kontakt@magdalenakosak.pl
